Att äta hälsosamt kan verka skrämmande. 

Colorado State Universitys klasser och resurser hjälper till att göra näringsrik mat mer tillgänglig. 

Hitta resurser nedan eller kom tillbaka snart för kommande webbseminarier och klasser.

En hälsosam sallad med blandade grönsaker, ett kokt ägg, tomater, paprika, etc.
 

Medelhavsdiet på en budget

Många långsiktiga hälsofördelar har associerats med att följa en medelhavslivsstil, inklusive viktminskning, sänkt blodtryck och kolesterol och minskad risk för olika kroniska sjukdomar. Ändå handlar det inte om att minska kalorier och begränsa mat som många populära diettrender i Amerika idag. Lär dig mer om Medelhavslivsstilen, hur du enkelt införlivar den i ditt liv och hur du gör det på en budget.

Detta webbseminarium hölls ursprungligen den 26 januari 2023

Näring för äldre vuxna

Kan äta gott hjälpa dig att behålla din självständighet när du åldras?
Svaret är ja! I den här workshopen kommer vi att tillhandahålla strategier som du kan använda för att äta hälsosamt när du åldras och dela med oss ​​av några läckra recept!

Lära om:

  • Viktiga näringsämnen att överväga att inkludera i din kost
  • Hur man identifierar näringstäta livsmedel
  • Sätt att undvika uttorkning
  • Hur man gör hälsosamma matval
  • Hur att äta hälsosamt hjälper dig att må bättre och behålla ditt oberoende.

Nutrition for Older Adults hölls ursprungligen sommaren 2022. Det erbjöds som en del av våra Marknadsdagar! för äldre vuxna, men innehållet är tillgängligt för alla. 

Att konservera mat med självförtroende

Lär dig smarta och praktiska sätt att minska matsvinnet genom att använda matkonserveringstekniker som frysning, snabbbetning och uttorkning.

Kom undan med tips för att förlänga livslängden på din mat på en mängd olika sätt utan att behöva mycket utrustning, inklusive produkter och örter, kött, mejeriprodukter, bakverk och mer!

Preserving Food with Confidence hölls ursprungligen sommaren 2022. Det erbjöds som en del av våra Marknadsdagar! för äldre vuxna, men innehållet är tillgängligt för alla. 

Food Smart Colorado - Näringsinformation och recept

Nutrition, livsmedelssäkerhet och hälsoresurser från CSU Extension. 

Mat Smart Colorado Logotyp

 

Colorado State University Extension faktablad om kost, livsmedelssäkerhet och hälsa

Människor unga och gamla är mer bekymrade över aktuell kost- och hälsoinformation. Utökningsresurser som syftar till att hjälpa dig att bli bättre informerad om hälsosam mat, livsmedelssäkerhet och hälsa är bara ett klick bort. Ämnen inkluderar: Livsmedelsburna sjukdomar, Matberedning, Matkonservering, Matsäkerhet och lokala livsmedel, Matförvaring, Högrisk & Speciella målgrupper, Höghöjdsförberedelser och Nutrition & Health.

CSU Extension Logotyp

 

Live Smart Colorado

Blogg av Family & Consumer Science Agents and Specialists som uppmuntrar livslång fysisk, ekonomisk och emotionell hälsa och välbefinnande för Coloradans.

Live Smart Colorado-logotyp

Matlagning på hög höjd

Partnerskapet för matsäkerhetsutbildning utvecklar och främjar effektiva utbildningsprogram för att minska risken för livsmedelsburna sjukdomar för konsumenter.

Våra budskap om livsmedelssäkerhet för konsumenter har sina rötter i vetenskapen. Vi sammankallar vetenskaps- och kommunikationsexperter för att ta fram kortfattade, praktiska utbildningsmaterial för livsmedelssäkerhet.

Skivat bananbröd

Uttalande om icke-diskriminering

Colorado State University Extension är en leverantör av lika möjligheter. Colorado State University diskriminerar inte på grund av funktionshinder och har åtagit sig att tillhandahålla rimliga anpassningar. CSU:s Office of Engagement and Extension säkerställer meningsfull tillgång och lika möjligheter att delta för individer vars första språk inte är engelska. Colorado State University Extension är en proveedor que of recece igualdad de oportunidades.

Colorado State University ingen discrimina por motivos de discapacidad y se compromete a proporcionar adaptaciones razonables. Office of Engagement and Extension de CSU garantiza acceso significativo e igualdad de oportunidades para participar a las personas quienes su primer idioma no es el inglés.

Col.st/ll0t3

Larimer County Office of Colorado State University Extension

Skicka e-post

ADRESS
1525 Blue Spruce Dr.
Fort Collins, CO 80524-2004

Telefon: (970) 498-6000 

7:30–4:30
Måndag - fredag

Vårt kontor följer Larimer County Holiday Calendar för kontorsstängningar.